Empfohlene tägliche Bildschirmzeit für Kinder und Jugendliche nach Altersgruppe, getrennt nach den beiden für Deutschland maßgeblichen Leitlinien: der WHO-Leitlinie von 2019 für Kinder unter fünf Jahren und dem Merkblatt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA, seit 2025 Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit) von 2023. Im Vorschulalter überschneiden sich beide und kommen zu unterschiedlichen Werten — dieser Datensatz gibt sie deshalb getrennt wieder, statt sie zu einem Mittelwert zu vermischen.
Sortiert nach Mindestalter der Gruppe, aufsteigend; innerhalb desselben Alters WHO vor BZgA. Jeder Altersgruppename verlinkt die Quellseite, gegen die die Angaben verifiziert wurden.
| Name | Alter ab | Alter bis | Höchstens | Shop |
|---|---|---|---|---|
| Unter 1 Jahr | 0 Jahre | 1 Jahre | 0 Minuten | – |
| 1 Jahr | 1 Jahre | 2 Jahre | 0 Minuten | – |
| 2 Jahre | 2 Jahre | 3 Jahre | 60 Minuten | – |
| 3–4 Jahre | 3 Jahre | 5 Jahre | 60 Minuten | – |
| 0–2 Jahre | 0 Jahre | 3 Jahre | 0 Minuten | – |
| 3–5 Jahre | 3 Jahre | 6 Jahre | 30 Minuten | – |
| 6–8 Jahre | 6 Jahre | 9 Jahre | 45 Minuten | – |
| 9–11 Jahre | 9 Jahre | 12 Jahre | 60 Minuten | – |
| 12–16 Jahre | 12 Jahre | 17 Jahre | 120 Minuten | – |
| Ab 16 Jahre | 16 Jahre | – | – | – |
„–“ = Angabe liegt uns nicht belegt vor (wir raten keine Werte). Dieser Datensatz enthält keine Preise — er gibt Empfehlungen von Gesundheitsbehörden wieder. Alle Shop-Links sind Affiliate-Links (Anzeige).
Dieser Datensatz steht unter der Lizenz CC BY 4.0. Du darfst die Daten kopieren, weiterverwenden und zitieren – auch kommerziell und in KI-Anwendungen. Einzige Bedingung: Nenne digital-wellness.eu als Quelle.
Als Quellenangabe in Text oder Fußnote:
digital-wellness.eu (2026): Offizielle Bildschirmzeit-Empfehlungen für Kinder. Stand 2026-10-01. https://digital-wellness.eu/daten-bildschirmzeit-empfehlungen.htmlAls Link auf Website, Blog oder in Dokumenten:
<a href="https://digital-wellness.eu/daten-bildschirmzeit-empfehlungen.html">Offizielle Bildschirmzeit-Empfehlungen für Kinder – digital-wellness.eu</a>Maschinenlesbar: JSON. Lizenz CC BY 4.0, Namensnennung „digital-wellness.eu“.
Die Werte stammen aus zwei Primärquellen und wurden am 3. August 2026 dort nachgelesen und am 1. Oktober 2026 erneut geprüft: der WHO-Leitlinie „Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age“ (2019) und dem BZgA-Merkblatt „Bewegung, Medienkonsum und Schlaf“ (Stand April 2023). Beide Leitlinien decken das Alter von drei bis vier beziehungsweise fünf Jahren ab und kommen dort zu unterschiedlichen Werten: Die WHO nennt höchstens 60 Minuten, die BZgA bis zu 30 Minuten. Die WHO bezieht sich auf sitzende Bildschirmzeit zur Unterhaltung („sedentary screen time“) und formuliert ihre Werte als starke Empfehlungen; das BZgA-Merkblatt nennt seine Werte Richtwerte, die eine gute Orientierung geben, und lässt für 9- bis 11-Jährige ausdrücklich eine Wochenregel zu. Die Leitlinie der deutschen Kinder- und Jugendmedizin (AWMF 027-075), an der die BZgA beteiligt war, bezieht sich ausdrücklich auf die Freizeitnutzung. Felder, zu denen uns keine belegte Angabe vorliegt, bleiben bewusst leer. Jede Altersgruppe im JSON verlinkt seine Quelle.