Empfohlene tägliche Bildschirmzeit für Kinder und Jugendliche nach Altersgruppe, getrennt nach den beiden für Deutschland maßgeblichen Leitlinien: der WHO-Leitlinie von 2019 für Kinder unter fünf Jahren und dem Merkblatt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung von 2023. Im Vorschulalter überschneiden sich beide und kommen zu unterschiedlichen Werten — dieser Datensatz gibt sie deshalb getrennt wieder, statt sie zu einem Mittelwert zu vermischen.
Sortiert nach Mindestalter der Gruppe, aufsteigend; innerhalb desselben Alters WHO vor BZgA. Jeder Altersgruppename verlinkt die Quellseite, gegen die die Angaben verifiziert wurden.
| Name | Alter ab | Alter bis | Höchstens | Shop |
|---|---|---|---|---|
| Unter 1 Jahr | 0 Jahre | 1 Jahre | 0 Minuten | – |
| 1 Jahr | 1 Jahre | 2 Jahre | 0 Minuten | – |
| 2 Jahre | 2 Jahre | 3 Jahre | 60 Minuten | – |
| 3–4 Jahre | 3 Jahre | 5 Jahre | 60 Minuten | – |
| 3–5 Jahre | 3 Jahre | 6 Jahre | 30 Minuten | – |
| 6–8 Jahre | 6 Jahre | 9 Jahre | 45 Minuten | – |
| 9–11 Jahre | 9 Jahre | 12 Jahre | 60 Minuten | – |
| 12–16 Jahre | 12 Jahre | 17 Jahre | 120 Minuten | – |
| Ab 16 Jahre | 16 Jahre | – | – | – |
„–“ = Angabe liegt uns nicht belegt vor (wir raten keine Werte). Dieser Datensatz enthält keine Preise — er gibt Empfehlungen von Gesundheitsbehörden wieder. Alle Shop-Links sind Affiliate-Links (Anzeige).
Dieser Datensatz steht unter der Lizenz CC BY 4.0. Du darfst die Daten kopieren, weiterverwenden und zitieren – auch kommerziell und in KI-Anwendungen. Einzige Bedingung: Nenne digital-wellness.eu als Quelle.
Die Werte stammen aus zwei Primärquellen und wurden am 3. August 2026 dort nachgelesen: der WHO-Leitlinie „Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age" (2019) und dem BZgA-Merkblatt „Bewegung, Medienkonsum und Schlaf" (2023). Beide Leitlinien decken das Alter von drei bis vier beziehungsweise fünf Jahren ab und kommen dort zu unterschiedlichen Werten: Die WHO nennt höchstens 60 Minuten, die BZgA bis zu 30 Minuten. Die Angaben beziehen sich auf Freizeit-Bildschirmzeit, nicht auf schulische Nutzung. Beide Institutionen betonen, dass es sich um Orientierungswerte handelt und Ausnahmen möglich sind. Felder, zu denen uns keine belegte Angabe vorliegt, bleiben bewusst leer. Jede Altersgruppe im JSON verlinkt seine Quelle.