{
  "dataset": {
    "id": "bildschirmzeit-empfehlungen",
    "schemaVersion": "1.1",
    "site": "digital-wellness.eu",
    "title": "Offizielle Bildschirmzeit-Empfehlungen für Kinder",
    "description": "Empfohlene tägliche Bildschirmzeit für Kinder und Jugendliche nach Altersgruppe, getrennt nach den beiden für Deutschland maßgeblichen Leitlinien: der WHO-Leitlinie von 2019 für Kinder unter fünf Jahren und dem Merkblatt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA, seit 2025 Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit) von 2023. Im Vorschulalter überschneiden sich beide und kommen zu unterschiedlichen Werten — dieser Datensatz gibt sie deshalb getrennt wieder, statt sie zu einem Mittelwert zu vermischen.",
    "metaDescription": "Empfohlene Bildschirmzeit für Kinder nach Alter, getrennt nach WHO 2019 und BZgA 2023. Als Tabelle und als JSON frei nutzbar.",
    "keywords": [
      "Bildschirmzeit",
      "Kinder",
      "WHO",
      "BZgA",
      "Medienzeit",
      "Screentime"
    ],
    "variableMeasured": [
      "Empfohlene tägliche Bildschirmzeit in Minuten",
      "Altersgruppe",
      "Herausgebende Institution"
    ],
    "language": "de",
    "itemType": "reference",
    "itemNoun": "Altersgruppen",
    "itemNounSg": "Altersgruppe",
    "itemNounArtikel": "Jede",
    "license": "https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/",
    "attribution": "digital-wellness.eu",
    "created": "2026-08-03",
    "modified": "2026-10-01",
    "priceNote": "Dieser Datensatz enthält keine Preise — er gibt Empfehlungen von Gesundheitsbehörden wieder.",
    "methodikNote": "Die Werte stammen aus zwei Primärquellen und wurden am 3. August 2026 dort nachgelesen und am 1. Oktober 2026 erneut geprüft: der WHO-Leitlinie „Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age“ (2019) und dem BZgA-Merkblatt „Bewegung, Medienkonsum und Schlaf“ (Stand April 2023). Beide Leitlinien decken das Alter von drei bis vier beziehungsweise fünf Jahren ab und kommen dort zu unterschiedlichen Werten: Die WHO nennt höchstens 60 Minuten, die BZgA bis zu 30 Minuten. Die WHO bezieht sich auf sitzende Bildschirmzeit zur Unterhaltung („sedentary screen time“) und formuliert ihre Werte als starke Empfehlungen; das BZgA-Merkblatt nennt seine Werte Richtwerte, die eine gute Orientierung geben, und lässt für 9- bis 11-Jährige ausdrücklich eine Wochenregel zu. Die Leitlinie der deutschen Kinder- und Jugendmedizin (AWMF 027-075), an der die BZgA beteiligt war, bezieht sich ausdrücklich auf die Freizeitnutzung.",
    "sortNote": "Sortiert nach Mindestalter der Gruppe, aufsteigend; innerhalb desselben Alters WHO vor BZgA.",
    "canonicalHtml": "https://digital-wellness.eu/daten-bildschirmzeit-empfehlungen.html",
    "canonicalJson": "https://digital-wellness.eu/daten/bildschirmzeit-empfehlungen.json",
    "itemCount": 10,
    "changelog": [
      {
        "date": "2026-08-03",
        "note": "Erstveröffentlichung mit 9 Altersgruppen aus WHO 2019 und BZgA 2023"
      },
      {
        "date": "2026-10-01",
        "note": "Korrektur nach Quellenprüfung: Die BZgA-Gruppe 0–2 Jahre („minimal“, idealerweise unter 3 Jahren keine Bewegtbildmedien) fehlte, obwohl der Datensatz beide Leitlinien getrennt wiedergeben will — ergänzt. Die Methodik-Notiz behauptete, beide Institutionen bezögen sich auf Freizeit-Bildschirmzeit und nennten ihre Werte Orientierungswerte mit Ausnahmen; tatsächlich meint die WHO sitzende Unterhaltungs-Bildschirmzeit und spricht von starken Empfehlungen, nur das BZgA-Merkblatt spricht von Orientierung. Neu: Hinweis auf den Widerspruch Text/Symbol im Merkblatt bei 12–16 Jahren."
      }
    ]
  },
  "fields": {
    "alterVon": {
      "type": "number",
      "unit": "Jahre",
      "label": "Alter ab",
      "description": "Untere Altersgrenze der Gruppe in Jahren"
    },
    "alterBis": {
      "type": "number",
      "unit": "Jahre",
      "label": "Alter bis",
      "description": "Obere Altersgrenze der Gruppe in Jahren; fehlt bei offenen Gruppen"
    },
    "minutenMax": {
      "type": "number",
      "unit": "Minuten",
      "label": "Höchstens",
      "description": "Empfohlene tägliche Höchstdauer an Bildschirmzeit in Minuten; 0 bedeutet, dass keine Bildschirmzeit empfohlen wird"
    },
    "minutenMin": {
      "type": "number",
      "unit": "Minuten",
      "label": "Spanne ab",
      "description": "Untere Grenze, wenn die Quelle eine Spanne statt eines Höchstwerts nennt"
    },
    "quelle": {
      "type": "string",
      "values": [
        "WHO",
        "BZgA"
      ],
      "label": "Quelle",
      "description": "Herausgebende Institution der Empfehlung"
    },
    "quelleJahr": {
      "type": "number",
      "label": "Jahr",
      "description": "Veröffentlichungsjahr der zugrunde liegenden Leitlinie"
    },
    "wortlaut": {
      "type": "string",
      "label": "Empfehlung",
      "description": "Empfehlung in der Formulierung der Quelle"
    }
  },
  "items": [
    {
      "id": "who-unter-1-jahr",
      "type": "reference",
      "name": "Unter 1 Jahr",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Für Säuglinge im ersten Lebensjahr empfiehlt die WHO keinerlei Bildschirmzeit.",
      "attributes": {
        "alterVon": 0,
        "alterBis": 1,
        "minutenMax": 0,
        "quelle": "WHO",
        "quelleJahr": 2019,
        "wortlaut": "Keine Bildschirmzeit"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536"
      ]
    },
    {
      "id": "who-1-jahr",
      "type": "reference",
      "name": "1 Jahr",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Auch für Einjährige empfiehlt die WHO keine sitzende Bildschirmzeit.",
      "attributes": {
        "alterVon": 1,
        "alterBis": 2,
        "minutenMax": 0,
        "quelle": "WHO",
        "quelleJahr": 2019,
        "wortlaut": "Keine Bildschirmzeit"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536"
      ]
    },
    {
      "id": "who-2-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "2 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Ab zwei Jahren nennt die WHO erstmals einen Höchstwert und ergänzt ausdrücklich, dass weniger besser ist.",
      "attributes": {
        "alterVon": 2,
        "alterBis": 3,
        "minutenMax": 60,
        "quelle": "WHO",
        "quelleJahr": 2019,
        "wortlaut": "Höchstens 60 Minuten täglich, weniger ist besser"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536"
      ]
    },
    {
      "id": "who-3-4-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "3–4 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Für Drei- und Vierjährige gilt derselbe WHO-Höchstwert wie für Zweijährige. Die BZgA ist für dieselbe Altersspanne strenger.",
      "attributes": {
        "alterVon": 3,
        "alterBis": 5,
        "minutenMax": 60,
        "quelle": "WHO",
        "quelleJahr": 2019,
        "wortlaut": "Höchstens 60 Minuten täglich, weniger ist besser"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536"
      ]
    },
    {
      "id": "bzga-0-2-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "0–2 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Für die ersten drei Lebensjahre nennt die BZgA keine Minutenzahl, sondern „minimal“ und ergänzt, dass Kinder unter drei Jahren idealerweise keine Bewegtbildmedien sehen sollten.",
      "attributes": {
        "alterVon": 0,
        "alterBis": 3,
        "minutenMax": 0,
        "quelle": "BZgA",
        "quelleJahr": 2023,
        "wortlaut": "Minimal — idealerweise unter 3 Jahren keine Bewegtbildmedien"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://shop.bioeg.de/pdf/download_20230421.pdf"
      ]
    },
    {
      "id": "bzga-3-5-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "3–5 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Die BZgA nennt für das Kita-Alter bis zu 30 Minuten täglich und ergänzt: je weniger, desto besser.",
      "attributes": {
        "alterVon": 3,
        "alterBis": 6,
        "minutenMax": 30,
        "quelle": "BZgA",
        "quelleJahr": 2023,
        "wortlaut": "Bis 30 Minuten täglich"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://shop.bioeg.de/pdf/download_20230421.pdf"
      ]
    },
    {
      "id": "bzga-6-8-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "6–8 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Für den Grundschulbeginn empfiehlt die BZgA eine Spanne und rät zu festen Bildschirmregeln in der Familie.",
      "attributes": {
        "alterVon": 6,
        "alterBis": 9,
        "minutenMin": 30,
        "minutenMax": 45,
        "quelle": "BZgA",
        "quelleJahr": 2023,
        "wortlaut": "30–45 Minuten täglich"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://shop.bioeg.de/pdf/download_20230421.pdf"
      ]
    },
    {
      "id": "bzga-9-11-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "9–11 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Die BZgA erlaubt in dieser Gruppe, die Tageszeit zu überschreiten, solange über die Woche nicht mehr als sieben Stunden zusammenkommen.",
      "attributes": {
        "alterVon": 9,
        "alterBis": 12,
        "minutenMin": 45,
        "minutenMax": 60,
        "quelle": "BZgA",
        "quelleJahr": 2023,
        "wortlaut": "45–60 Minuten täglich"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://shop.bioeg.de/pdf/download_20230421.pdf"
      ]
    },
    {
      "id": "bzga-12-16-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "12–16 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Für Jugendliche nennt die BZgA die weiteste Spanne und rät Eltern, zu beobachten, welche Medien genutzt werden.",
      "attributes": {
        "alterVon": 12,
        "alterBis": 17,
        "minutenMin": 60,
        "minutenMax": 120,
        "quelle": "BZgA",
        "quelleJahr": 2023,
        "wortlaut": "60–120 Minuten täglich"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://shop.bioeg.de/pdf/download_20230421.pdf"
      ],
      "note": "Im Merkblatt steht im Text „60–120 Minuten“, das Symbol daneben zeigt „bis 1–1,5 Std.“. Der Datensatz folgt dem Text."
    },
    {
      "id": "bzga-ab-16-jahre",
      "type": "reference",
      "name": "Ab 16 Jahre",
      "category": "bildschirmzeit-empfehlungen",
      "description": "Ab 16 Jahren nennt die BZgA keinen Zahlenwert mehr — Jugendliche bestimmen ihren Medienkonsum zunehmend selbst.",
      "attributes": {
        "alterVon": 16,
        "quelle": "BZgA",
        "quelleJahr": 2023,
        "wortlaut": "Zunehmend selbstbestimmt"
      },
      "source": {
        "page": "https://digital-wellness.eu/kinder-bildschirmzeit.html",
        "anchor": "#empfehlungen"
      },
      "verifiedSources": [
        "https://shop.bioeg.de/pdf/download_20230421.pdf"
      ]
    }
  ]
}